Rust in je Kop voor introverten - Meer focus en minder prikkels

Over de training: Rust in je kop voor introverten

Je brein is niet gemaakt om altijd 'aan' te staan. Toch is dat precies wat veel werk van ons vraagt: meer meetings, meer notificaties, meer sociale verwachtingen, meer schakelen tussen prikkels. Voor veel mensen geeft dit continu ruis in hun hoofd, maar voor introverten voelt die ruis nog intenser. Want je verliest niet alleen energie door taken, maar ook door sociale drukte en het tempo van anderen. 

Het gevolg? Je aandacht raakt versnipperd, je energie lekt weg, je hoofd blijft maar draaien. Je weet wat belangrijk is, maar je krijgt er geen ruimte voor.  

Soms lijkt het alsof anderen harder roepen, sneller beslissen en moeiteloos doorrennen… terwijl jij juist tot rust komt als je even kunt nadenken, focussen en in stilte keuzes maakt. Wat nou als die manier van werken je kracht is en niet iets dat je moet overwinnen?  

Tijdens de training Rust in je kop voor introverten ontdek je hoe je jouw persoonlijke effectiviteit, werkkwaliteit en daarmee ook jouw werkplezier verhoogt.  

Leerdoelen

Resultaat: Wat kun je na deze training?

• Je leert je energie bewaken, ruis te verminderen en te werken in je eigen tempo met meer focus en rust  
• Je kunt stoppen met piekeren en overdenken door praktische routines die hoofdruimte geven  
• Je ervaart meer focus en rust in je werkzaamheden, waardoor je stress vermindert en burn-out voorkomt  
• Je stopt met jezelf wegcijferen en zegt wat je nodig hebt  

Competenties

Focus

Professionaliteit

Zelfsturing

Balans

Inhoud van de training

Wat kun je verwachten van deze training?

Deze training wordt verzorgd door een enthousiaste en ervaren experttrainer die niets liever doet dan jou helpen met meer rust, focus en effectiviteit je rol te vervullen. Het belangrijkste kenmerk van de aanpak van onze trainers is de sterke vertaling van de training naar jouw werkpraktijk. Daarnaast weten zij snel een veilige sfeer te creëren, waardoor er in vertrouwen wordt gewerkt aan het verbeteren van jouw professionele vaardigheden.

Jouw brein. Je gaat je eigen denkprocessen onder de loep nemen, begrijpen hoe deze je werk beïnvloeden, en leren deze in je voordeel te gebruiken. Dit nieuwe inzicht helpt je rustiger en effectiever te werken.

Jouw plan. Je ontwikkelt een persoonlijk actieplan dat je geleidelijk opbouwt gedurende de training. Je identificeert welke activiteiten je in je werkflow houden of juist onderbreken, en leert deze te balanceren voor betere prestaties.

Jouw focus. Je leert door praktische oefeningen hoe je beter kunt focussen. Deze oefeningen laten zien hoe sterk je lichaam je geest beïnvloedt. Dit leidt tot meer rust, minder fouten en een professionelere aanpak in lastige situaties.

Jouw invloed. Je leert hoe je meer controle krijgt over je werkdag door inzicht in zowel stimulerende als storende factoren. Je leert prioriteiten stellen, piekmomenten herkennen en je activiteiten hierop afstemmen, wat leidt tot betere communicatie en samenwerking met collega's.

Opzet training

Opzet training: learning track

Wij geloven in leren door te doen. Dit doe je door middel van challenges die je op je werk kunt doen. Challenges zijn wekelijkse opdrachten die je helpen om nieuw gedrag in praktijk te brengen. Deze learning track bestaat uit:

Dag 1 | 09:00 - 16:00 uur

Ervaar een dag live training op een prachtige locatie in de natuur, inclusief een uitgebreide gezonde lunch, ons 'brainfood'

Challenges | 6 weken

Versterk je nieuwe vaardigheden gedurende zes weken met praktische uitdagingen via onze Hello New You app

Dag 2 | 09:00 - 12:00 uur

Sluit af met een halve dag online training waar je ervaringen deelt en gepersonaliseerde tips ontvangt

Wat je krijgt bij deze Hello New You training:

• Online intake voor de training van start gaat
• 1 trainingsdag op een locatie in de natuur met een uitgebreide gezonde lunch, brainfood noemen we dat
• 0,5 trainingsdag virtueel
• 6 weken ondersteuning bij het oefenen van jouw nieuwe skills in het werk via de Hello New You app
• Online evaluatie
• Persoonlijk groeiconsult
• Hello New You notitieboek en pen