Stevig in je schoenen - weerbaar en in balans

Over Stevig in je schoenen:

Strakke deadlines, hoge werkdruk of onverwachte tegenslagen kunnen je uit balans brengen en stress veroorzaken. In deze training leer je hoe je veerkracht ontwikkelt om kalm te blijven en effectief te reageren in dit soort situaties. Veerkracht is als een spier die je kunt trainen, en wij bieden je de tools en inzichten om dat te doen. Het stelt je in staat niet alleen snel te herstellen van tegenslagen, maar ook om je aan te passen en positief om te gaan met veranderingen. 

Je leert je eigen reacties op stress en tegenslagen te herkennen en benoemen. Deze bewustwording helpt je te begrijpen wat je nodig hebt om sneller te herstellen en beter met uitdagingen om te gaan. Je krijgt handvatten om verandering te accepteren en leert hoe je je gevoelens en behoeftes bespreekbaar maakt, zowel met jezelf als met anderen. Dit zorgt voor een open communicatie en meer rust in je werk. 

Het resultaat? Je voelt je niet alleen ontspannen en energiek in je werk, maar je groeit ook als persoon. Je leert veerkrachtig te blijven, zelfs in moeilijke situaties. Dit helpt je om met meer vertrouwen en positieve energie de uitdagingen van werk en privé aan te pakken. 

Doelgroep

Deze training is geschikt voor iedereen die zich soms overweldigd voelt door werkdruk, deadlines of onverwachte tegenslagen. Als je merkt dat je stress ervaart en je moeilijker kunt herstellen van tegenslagen, biedt deze training praktische tools om veerkrachtiger te worden. Je leert hoe je je energie beter kunt managen en je reacties op stress en veranderingen kunt verbeteren. 

Er is geen voorkennis nodig. Wel de bereidheid om te reflecteren op je eigen gedrag en mindset en actief te werken aan je persoonlijke groei en ontwikkeling. 

Leerdoelen

Wat kun je na deze training?

• Je herkent negatieve gevoelens in stressvolle situaties en weet hoe je hier effectief mee omgaat, waardoor je sneller herstelt 
• Je kunt assertief en proactief benoemen wat iets met je doet en wat je nodig hebt
• Je voelt je steviger in tijden van verandering en weet beter hulp in te schakelen wanneer dat nodig is 
• Je hebt geoefend met het voeren van lastige gesprekken met een acteur, waardoor je transparanter en zelfverzekerder communiceert 

Inhoud van de training

Wat kun je verwachten van de training?

Deze training wordt verzorgd door een enthousiaste en ervaren experttrainer die jou helpt veerkracht te ontwikkelen. Het belangrijkste kenmerk van onze trainers is de sterke vertaling naar jouw werkpraktijk. Ze creëren snel een veilige sfeer, zodat je in vertrouwen kunt werken aan je persoonlijke groei. 

Je leert in deze training te herkennen en benoemen wat tegenslagen met jou doen. Je oefent met het accepteren van verandering en leert hoe je je gevoelens en behoeftes bespreekbaar maakt. Hierdoor werk je niet alleen relaxter samen, maar groei je ook als persoon. Je voelt meer ontspanning en positieve energie in zowel je werk als privéleven. 

Waar werk je aan? 

Herkennen van stress en tegenslagen 
Je leert negatieve gevoelens in stressvolle situaties te herkennen en ermee om te gaan, zodat je sneller herstelt. 

Acceptatie van verandering 
Je oefent met het accepteren van veranderingen en leert hoe je je gevoelens en behoeftes bespreekbaar maakt. 

Communicatievaardigheden 
Je ontwikkelt vaardigheden om transparanter en effectiever te communiceren, ook in lastige situaties. 

Veerkrachtige mindset 
Je werkt aan een mindset die je helpt om veerkrachtig te blijven bij tegenslagen en veranderingen. 

Praktijkgerichte oefeningen 
Je oefent met concrete situaties uit jouw werkpraktijk, zodat je de geleerde vaardigheden direct kunt toepassen. 

Opzet van de training

Opzet training: Learning track

Wij geloven in leren door te doen. Daarom volg je bij ons niet alleen een training, maar ga jij ook experimenteren, proberen en daarvan leren. Dit doe je door middel van challenges die je thuis of op je werk kunt doen. Challenges zijn wekelijkse opdrachten per mail of app, die je helpen om nieuw geleerd gedrag in praktijk te brengen. Deze learning track bestaat uit:

Dag 1 | 09:00 - 16:00 uur

Live training op een inspirerende locatie met een heerlijke lunch 

Challenges | 6 weken

Aan de slag met kleine opdrachten die jou helpen om nieuw gedrag in praktijk te brengen, die je makkelijk in de Hello New You app ontvangt 

Dag 2 | 09:00 - 12:00 uur

Training in een online klas waar je praktijkervaringen deelt en nieuwe tips ontvangt.

Wat je krijgt bij deze Hello New You training:

• Online intake voor de training van start gaat
• 1 trainingsdag op een locatie in de natuur met een uitgebreide gezonde lunch, brainfood noemen we dat
• 0,5 trainingsdag virtueel
• Oefenen met trainingsacteur
• 6 weken ondersteuning bij het oefenen van jouw nieuwe skills in het werk via de Hello New You app
• Online evaluatie
• Persoonlijk groeiconsult
• Hello New You notitieboek en pen