Duurzaam veerkrachtig werken

Werkdruk en volle agenda’s vragen veel van je. Soms merk je pas later hoeveel spanning dat geeft — in je hoofd, in je lijf en in je werkdag. Het goede nieuws: je kunt veel sneller grip krijgen dan je denkt. In deze training leer je hoe je stress vermindert, energie opbouwt en makkelijker in balans blijft, ook in drukke periodes.

Je krijgt les van 2 trainers: een psycholoog en een HR-professional. Samen kijk je naar hoe jouw zenuwstelsel werkt en waarom stressreacties soms zo hard binnenkomen. Je leert signalen eerder herkennen en herstel sneller op gang te brengen.

Wil je minder spanning en meer regie over je werkdag? Dan is deze training Duurzaam veerkrachtig werken een fijne en bewezen effectieve manier om jouw energie, balans en duurzame inzetbaarheid te versterken. Ook beschikbaar als teamtraining voor organisaties die verzuim willen voorkomen.

Past Duurzaam veerkrachtig werken bij jou?

Deze training is bedoeld voor iedereen die wil investeren in zijn of haar gezondheid, energie en werkprestaties. Geschikt voor medewerkers, professionals en teams die:

• via praktische tools stress beter willen managen;
• hun veerkracht willen vergroten;
• energie willen behouden in volle werkweken;
• duurzaam inzetbaar willen blijven.

Belangrijk voor werkgeversDeze training valt onder scholing voor duurzame inzetbaarheid en verzuimpreventie. Daardoor is de training fiscaal onbelast te vergoeden binnen de WKR. Een aantrekkelijke én effectieve investering in gezonde, veerkrachtige medewerkers.

Wat leer je in deze vitaliteitstraining?

Na afloop van deze training:

• kun je stressvolle situaties op het werk beter hanteren;
• zet je concrete technieken in om je energieniveau te behouden;
• herken je vroegtijdige signalen van overbelasting;
• kun je de Polyvagaaltheorie praktisch gebruiken om stress te reguleren;
• kun je een persoonlijk zelfzorgplan toepassen voor duurzame inzetbaarheid en verzuimpreventie;
• kun je vitaler en productiever functioneren in je dagelijkse werk.

Wat is het lesprogramma?

De training duurt 2 dagdelen. Tussen de dagdelen oefen je met kleine opdrachten die direct toepasbaar zijn in je werkpraktijk.

Dagdeel 1

• Wat is stress voor jou?
• Polyvagaaltheorie: simpel uitgelegd
• Stressmeting & signalen herkennen
• Belasting vs. belastbaarheid
• Lichaamsbewustzijn
• Praktische oefeningen voor ontspanning

Dagdeel 2

• De autonome ladder & jouw autonome profiel
• Hulpbronnen inzetten
• Lichaamsgerichte oefeningen: ademhaling als tool
• Oefenen met stressregulatie
• Je persoonlijke zelfzorg- en actieplan

Wat is de leeraanpak?

Actieve klassikale training

Deze vitaliteitstraining Duurzaam veerkrachtig werken van train2work is niet alleen een investering in je gezondheid, maar ook een plezierige ervaring. We zorgen voor een ontspannen en open sfeer waar lachen en leren hand in hand gaan. Je gaat 2 dagdelen aan de slag met praktische tools en technieken die jou direct helpen om minder stress te ervaren.

Inventarisatie van je leerwensen

2 weken voor deze training Duurzaam veerkrachtig werken ontvang je een korte vragenlijst waarin je je vragen of knelpunten kunt aangeven.

Huiswerk

De training bestaat uit 2 aparte dagdelen, gepland in ongeveer 3 weken. Je ontvangt huiswerk en oefeningen voor de tussenliggende periode.

Actieplan

Na afloop heb je een persoonlijk zelfzorgplan waarmee je ook na de training actief aan de slag kunt blijven.

Groepsgrootte

De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers, er is dus genoeg ruimte om te oefenen en al je vragen te stellen.

Over je inschrijving, de startdatum en meer praktische zaken

Je kunt je direct inschrijven op deze training. Je ontvangt een bevestiging per e-mail. 10 dagen voor de training ontvang je onze uitnodiging met meer informatie over je deelname. Je bent van harte welkom op onze locatie Lange Kleiweg 14 in Rijswijk, 2 minuten lopen vanaf het station.

Wil je een teamtraining die aansluit bij jullie wensen, incompany of op maat? Bel of mail ons voor de ideale leeroplossing.